Auto Abhyanga na Prática
Bem-vindo a uma jornada de autocuidado e rejuvenescimento através da prática ancestral de Auto Abhyanga!
O Auto Abhyanga é uma técnica milenar de auto massagem ayurvédica originária da Índia, que busca equilibrar corpo, mente e espírito. Essa prática envolve a aplicação de óleos vegetais aquecidos sobre o corpo por meio de movimentos suaves e ritmados. A Abhyanga não é apenas uma massagem, é um ato de amor próprio, uma maneira de se conectar consigo mesmo(a) de forma profunda e nutritiva.
A auto Abhyanga é uma prática de oleação simples e muito eficiente. Proposta como parte do Dynacharya (rotina de hábitos diários), orientada pela medicina ayurveda para a manutenção e promoção da saúde. É nutrição de fora para dentro, uma prática de amor, cuidado, carinho e respeito pela sua saúde.
Benefícios:
1. Nutrição da Pele:
Os óleos vegetais utilizados na massagem penetraram profundamente na pele, mantendo-a hidratada e radiante.
2. Relaxamento Profundo:
Os movimentos gentis e rítmicos promovem relaxamento muscular, aliviam tensões e reduzem o estresse.
3. Estímulo da Circulação:
A massagem estimula a circulação sanguínea e linfática, ajudando a eliminar toxinas do corpo.
4. Equilíbrio dos Doshas:
Segundo a Ayurveda, o Abhyanga pode ajudar a equilibrar os doshas (Vata, Pitta e Kapha), harmonizando a energia vital do corpo.
5. Melhora do Sono:
A prática regular pode contribuir para um sono mais repousante e restaurador.
6. Conexão Interior:
O ato de acariciar o próprio corpo com amor e intenção fortalece a conexão com o eu interior.
Convidamos você a mergulhar em um momento de amor próprio e autocuidado através da prática do Auto Abhyanga.
Aproveite essa vivência de Auto Abhyanga e que ela seja uma jornada de autodescoberta e renovação. Seu corpo é seu templo, cuide dele com carinho e gentileza.
Para quem é?
Pessoas de todas as idades que queiram se conectar consigo mesmas praticando o autocuidado
Como é?
A vivência é conduzida em três etapas complementares, que criam um espaço de conhecimento, prática e integração:
1. Introdução ao Ayurveda
Uma introdução aos princípios básicos do Ayurveda,
São apresentados conceitos retirados dos textos clássicos da tradição védica, trazendo uma compreensão profunda e acessível sobre como o toque consciente pode equilibrar corpo, mente e emoções.
2. Prática da Auto Abhyanga (individual e em grupo)
Nesta etapa, colocamos o conhecimento em movimento. A Auto Abhyanga é conduzida de forma guiada, respeitando os limites e ritmos de cada pessoa. Os participantes são orientados a explorar a prática individualmente e também em um momento coletivo, ampliando a conexão com o grupo e consigo mesmos.
3. Encerramento com relaxamento Reiki
Para integrar tudo o que foi vivido, encerramos com uma experiência de relaxamento com Reiki, canalizando energia vital para harmonizar e restaurar o campo energético. É um momento de silêncio, interiorização e ancoramento da vivência.
Formato da Vivência?
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Individual – Para quem deseja um momento íntimo de autocuidado e reconexão. Neste formato, a prática é conduzida de maneira personalizada, respeitando o ritmo e as necessidades da pessoa. Pode ser feita em domicílio ou em local combinado.
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Em grupo – Ideal para encontros, eventos, retiros ou espaços terapêuticos. A vivência é conduzida de forma coletiva, promovendo conexão, troca e fortalecimento do autocuidado em comunidade.
Duração total: aproximadamente 2h
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