O Ayurveda convida você a governar a própria saúde com conhecimento prático e autocuidado diário. Relembra que a vida pode ser útil e feliz ou prejudicada e miserável, e que cada escolha — o que comer, quando dormir, como se mover, o que pensar e sentir — inclina a balança. Dinacharya dá o ritmo cotidiano; Ritucharya afina com as estações; Vegavarodha protege a inteligência do corpo; e os Trayopastambha — alimentação, sono e conduta sexual saudável — sustentam a vitalidade.